În societatea modernă, ritmul alert al vieții, presiunile cotidiene și provocările constante pot pune la încercare echilibrul și sănătatea noastră mentală. Stresul și anxietatea au devenit probleme frecvente și tot mai preocupante pentru mulți dintre noi.
Din ce în ce mai mulți oameni caută alternative naturale pentru a gestiona aceste afecțiuni, în căutarea unor modalități sănătoase și sustenabile de a-și îmbunătăți bunăstarea mentală.
În această căutare, cătina (Hippophae rhamnoides), un arbust cu fructe mici și de culoare portocalie, a atras atenția comunității științifice și a pasionaților de sănătate datorită proprietăților sale terapeutice și capacității de a combate stresul și anxietatea.
Încă din vechime, cătina a fost folosită în medicina tradițională din Asia și Europa, iar acum, cu sprijinul cercetărilor moderne, se confirmă beneficiile sale pentru sănătatea mintală. Iată așadar câteva aspecte interesante legate de celebra cătina și despre proprietățile sale benefice.
Cătina și beneficiile sale pentru sănătate
Cătina este un arbust cu fructe mici și de culoare portocalie care crește în zonele temperate și reci din Asia și Europa. În medicina tradițională chineză și tibetană, cătina a fost utilizată timp de secole pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv cele legate de sistemul nervos.
Aceasta este bogată în vitamine (C, E, K, B), minerale (magneziu, potasiu, fier) și antioxidanți (carotenoizi, flavonoide), ceea ce o face o sursă importantă de substanțe nutritive pentru sănătatea generală.
Cătina și reducerea stresului
Unul dintre cele mai importante beneficii ale cătinei este capacitatea sa de a combate stresul. Stresul cronic poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv tulburări de anxietate și depresie.
Cercetările arată că folosirea cătinei poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, în organism. Acest efect se datorează conținutului ridicat de antioxidanți, care protejează celulele împotriva daunelor oxidative provocate de stres.
Consumul regulat de cătină poate contribui la menținerea echilibrului hormonal și la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate conduce la o stare de relaxare și liniște.
Cătina și anxietatea
Anxietatea este o problemă comună a sănătății mentale, care poate afecta calitatea vieții. Persoanele care se confruntă cu anxietate pot experimenta simptome precum palpitații, respirație accelerată, frică intensă și neliniște.
Studiile sugerează că fructul de cătină poate ajuta la ameliorarea simptomelor anxietății. Unul dintre motivele pentru aceasta este conținutul său de acizi grași Omega-3, care reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea mentală.
Modalități de utilizare a cătinei
Cătina poate fi consumată sub formă de suc, ulei, capsule, ceai sau pulbere din fructe.
Sucul de cătină este o alegere populară și poate fi amestecat cu alte sucuri pentru a-i accentua gustul sau poate fi adăugat în diverse preparate.
Uleiul de cătină este folosit în principal în industria cosmetică, dar poate fi, de asemenea, utilizat intern sub formă de supliment.
Este important de menționat că, înainte de a începe orice tratament cu cătină sau orice alt remediu natural, este recomandat să consultați un medic sau un specialist în domeniul sănătății. Aceasta se datorează faptului că fiecare persoană are nevoi individuale și interacțiunile cu alte medicamente sau afecțiuni medicale pot varia.
Cătina este o plantă cu proprietăți remarcabile pentru sănătatea mentală și poate fi un supliment valoros pentru combaterea stresului și anxietății. Prin conținutul său bogat de vitamine, minerale și antioxidanți, cătina poate contribui la menținerea echilibrului hormonal și la susținerea sănătății nervoase.
Cu toate acestea, pentru a beneficia la maxim de proprietățile sale, este important să o includem într-un stil de viață sănătos, care să includă și o alimentație echilibrată, exerciții fizice și metode de gestionare a stresului.
